Mindfulness e scrittura

L'incontro tra meditazione e scrittura per una nuova consapevolezza. Due pratiche per guardarsi dentro e cambiare le dinamiche tra noi e il mondo. 

Da un lato il suono del respiro e dall'altro la melodia delle parole. 

La presenza nel corpo e nella mente, guardarsi dentro con nuove lenti, senza giudizio.

Dalla respirazione consapevole alla gentilezza amorevole, la meditazione mindfulness è un nuovo sguardo verso se stessi e il mondo, un'opportunità per vivere a fondo ogni momento della nostra vita. 

Dalla respirazione consapevole alla gentilezza amorevole, la meditazione mindfulness è un nuovo sguardo verso se stessi e il mondo, un'opportunità per vivere a fondo ogni momento della nostra vita. 

Il percorso che ti propongo è un incontro tra le pratiche di meditazione mindfulness e la scrittura della consapevolezza, un cammino che, insieme, ci permetterà di affrontare emozioni, automatismi e incertezze, accettando la realtà con assertività e gentilezza e cambiando sguardo verso ciò che ci accade. 

È opportunità di crescita e di confronto, ma soprattutto di incontro con quella parte di noi che, oggi, corre contro il tempo anziché godere del proprio essere. 

• sviluppare e migliorare consapevolezza di sé, dei propri pensieri e delle proprie emozioni
• abbracciare il momento presente 
• osservare e osservarci senza giudizio
• stimolare la creatività
• riduzione dello stress e dell'ansia
• contribuire alla propria crescita personale
• aumentare la concentrazione
• migliorare i rapporti con gli altri

• Pratiche informali
• Pratiche formali 
• Esercizi di attivazione percettiva
• Esercizi di comunicazione empatica

• scrittura libera
• scrittura guidata
• diario
• poesia 

• scuole
• aziende
• associazioni culturali e realtà del terzo settore
• personale medico-sanitario
• educatori e operatori sociali
• chiunque abbia il desiderio di incontrare se stesso attraverso nuove pratiche